头发老是掉怎么办？

头发老是掉怎么办？

要少吃味精之类的调味剂就会有所改善了

原因：秋冬季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯、静电等头发问题。

缓解掉发的方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

1抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。 2多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。 3保持乐观的精神状态。 4饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。 5使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。 6勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩 7用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。 8使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。 9戴帽子要注意头部通风和透气。 10适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。 按摩防治脱发法,双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

多吃鱼类，注意适当补充锌跟钙