如何练习腿功
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-21 22:12
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-02-21 10:56
如何练习腿功
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-02-21 11:11
先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳。
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-02-21 15:28
压腿 抻劲 踢沙袋
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-02-21 15:19
腿上绑小沙袋天天跑步，腿上就有劲了
- 3楼网友：雪起风沙痕
- 2021-02-21 13:40
研究你自己腿的发力点，有效地加强锻炼。锻炼肌肉的强度，又必须训练弹力。
- 4楼网友：鱼忧
- 2021-02-21 12:20
扎马步，每天一个小时，平时腿上绑着沙袋，然后就是腿法，12路谭腿
- 5楼网友：荒野風
- 2021-02-21 11:33
基本功的话 去买两10公斤的铅戴 戴脚上 别一下全带上 一点一点适应 先5公斤就OK了 每天跑半小时步 踢腿30次两只脚 这是我的练习方式 我学跆拳道的 10天下来效果很明显的 请采纳
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