睡前喝牛奶的好处是？

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解决时间 2021-06-04 21:17

提问者网友：战魂
2021-06-04 05:25

睡前喝牛奶的好处是？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-06-04 06:55

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，

所以晚上喝牛奶既能人们的提高睡眠，又对人体健康起到很好的保健作用。

全部回答

1楼网友：逃夭
2021-06-04 11:57

助眠

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-06-04 11:46

安神,提高睡眠质量。长期坚持还能长个子。

3楼网友：孤老序
2021-06-04 11:12

改善睡眠质量

4楼网友：低音帝王
2021-06-04 09:46

助眠。牛奶内含有安神的氨基酸、色氨酸等，可以帮助人安眠。

5楼网友：污到你湿
2021-06-04 08:22

可以长骨头，睡觉也可以像香一点

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