减肥的最快最好最健康的方法？

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解决时间 2021-08-21 18:08

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-08-21 05:44

减肥的最快最好最健康的方法？

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-08-21 07:12

少吃，运动

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-08-21 10:21

我是这样坚持的： 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。. 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！ 6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！...

2楼网友：北方的南先生
2021-08-21 08:50

使用妮维雅弹力塑身，必须天天使用，肯定有效果。

3楼网友：想偏头吻你
2021-08-21 08:06

早上五点起来跑三公里.

4楼网友：傲气稳了全场
2021-08-21 07:47

运动，和饮食注意。可以适当吃些健康的东西帮助减肥。

5楼网友：傲气稳了全场
2021-08-21 07:25

无反弹，无副作用，减肥养颜同步进行

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