6-7岁的小孩经常吃什么会增强抵抗力？

1-维生素C是能够直接提高免疫力的物质，富含维生素C的食物有：橙子，梨，葡萄等水果类均较多，青菜（不要太熟）也含有较多的维生素C；一般建议一天一个水果，每天不同类的水果不但可以补充维生素C，同时也可以补充维B类；如果是水果洗干净的话建议不用削果皮，因为果皮富的维生素较多；

2-不饱和脂肪酸类，如：鱼，牛奶；

3-必须的抗体氨基酸：如鸡肉、鸽子，医学研究证明：这些禽类的肉类含有较有必须氨基酸，同时含有较多的蛋白质和钙，特别是病后的几种抗体氨基酸的下降，，-----这也解释了中医的“病后食补药物”中有鸡肉鸽子肉能补身的理论；

4-其实最重要的一点就是：饮食均衡，要做起来也简单，每天都吃不一样的食物、一周一个周期，多吃杂粮和水果