我今年23，长期睡眠不好，经常彻夜不眠，难受的想死

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解决时间 2021-04-06 18:14

提问者网友：太高姿态
2021-04-06 03:45

我想知道怎么办，有经验的人告诉告诉我，吃什么能使我尽快好起来，我真的受不了了，求救，万分感谢

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-04-06 04:43

心理压力过大，我想你应该去看看心理医生，或者简单点抽点时间找个人说说话，倾诉下。也许你觉得没什么可说的，所以这就要找一个肯跟你什么都说的朋友。还有你要适当的分配下娱乐的活动，保持身心舒畅，你这也许并不是疾病，也许是一个你比较忽略的习惯，亦或者因为工作的关系导致生物钟紊乱。但是又没必要不知道该怎么办，就是平常适当的娱乐下，充实下黑白调的生活，调节调节心理平衡。睡不着的时候心里不要太烦躁，静下来，因为就算你躺着闭着眼睛不睡觉也是很好的休眠。总之，不要给自己太大的压力。

希望采纳。

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1楼网友：慢性怪人
2021-04-06 08:12

我也是睡不着，难受的想死，失眠好几年了，不见好转，

2楼网友：山有枢
2021-04-06 07:17

楼主这种情况多久了？就你说的这情况不是吃什么就行的，还有是不是受过什么刺激呀？最好去医院，让医生帮你看看，或这用药，或这心里附导，希望楼主早日康复。

3楼网友：患得患失的劫
2021-04-06 06:32

这不是吃什么就能好的，讲讲你生活习惯吧。

4楼网友：罪歌
2021-04-06 05:22

少上网多运动一日3餐必须准时吃。你手指甲的小月牙没了把赶快吃补血的把他们补出来就会好了

5楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-06 05:05

你要说吃什么的话就是少吃肉因为肉吃到肚子里面会产生酶晚上躺着的时候酶会往上顶会让大脑产生兴奋多吃点素菜我以前看中医上说最好是生冬瓜或者吃点苦瓜之类的

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