我每天睡了十个小时左右，睡得也跟早，为什么还是觉得睡不够，而且白天总是觉得浑身没劲，头也昏昏沉沉的

我每天睡了十个小时左右，睡得也跟早，为什么还是觉得睡不够，而且白天总是觉得浑身没劲，头也昏昏沉沉的，什么也不想干。整个人也觉得浑身黏腻，头发很爱出油，睡起一觉来脸上也全是油，现在都有黑眼圈了。而且连带着心情也特别郁闷，睡着的时候多梦，起来的时候觉得特别累，最近更不好，睡到凌晨三四点钟就醒了，我这是怎么了？我应该怎么调理？

你好，估计你是痰湿体质，亚健康状态，建议看看中医调理一下比较好。

您好 夏季你会昏昏沉沉的 冬季你会瑟瑟发抖 必然的原因是温度和食物了 在夏季待的地方最好保持温度良好 25度-30度 不要去吃冷饮，冰水，一些刺激身体的食物 它只能让你产生一小会的凉爽，所以要少吃 多吃点像柚子，茶叶，番茄苹果汁，稍微冰一点的绿豆汤 可以试试。

我也有你这样的情况出现，检查是类风湿。

还是运动一下吧，别老睡觉，给自己定个目标，主要你活得这种猪一样的生活快把你毁了。站起来吧，找些自己喜欢的事情做，没事运动一下，相信一切都会好的

每天十个小时的话，睡眠时间就太多了，保证正常的7个小时就够了。规律饮食、规律作息、的前提下，可以考虑白天加大运动量，身体乏了自然容易睡着。