早中晚吃什么水果最好,一天早中晚分别吃什么水果好，在哪个时间段吃更合适些？工作繁忙该怎么合理搭配自己的膳食，保证身体健康

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-21 16:27

提问者网友：送舟行
2021-03-21 00:13

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-03-21 01:15

中医有句话叫“胃不和则卧不安”。只要是胃肠消化不好的人，都不同程度地存在着睡眠质量不好的问题。胃肠消化功能不好对人体造成的直接影响是造血原料的供应不足，导致血液生成减少。生活中睡眠质量好的，都是身体素质好，长得结实、强壮的人，都是“吃嘛嘛香”的人，都是心情开朗、快乐的人。只有在一日三餐上多下功夫，只有保证我们吃进去的食物营养全面、均衡并利于胃肠的消化和吸收，才能生成充足的血液，这是保证睡个好觉的基础。睡觉前不要吃得太饱，不要喝有刺激性的浓茶、浓咖啡，不要过于兴奋、激动，在睡眠过程中安静的环境、舒适的枕头、温热适宜的被子也都能提高睡眠质量。睡眠时间长短因人而异。只要醒后头脑清晰、精力充沛就说明睡眠充足了。希望您可以早日找到精神来使您的身体健康谢谢希望这些可以帮助到您

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！