晚上总是睡不着 怎么把自己催眠啊 有催眠的音频吗 ？

晚上总是睡不着 怎么把自己催眠啊 有催眠的音频吗 ？

不是试着用各种促进睡眠的方法，都会起反作用的。
睡眠时 自然的过程，困了自然会睡的。
睡不着说明你心里有事，事情过后就会顺利睡觉的。失眠今天没关系的。
长时间的失眠是由于对睡眠过于在意引起的，对睡眠顺其自然才是避免失眠的最好的办法

失眠 是因为 思虑过重 导致的 需要进行 思维调整了

首先这段廖姓专家的能看到前世的音频证实为假。其实你看到的只是平日生活接触中不经意留存于潜意识中的思维片段。 其次，在没有催眠师在场的环境下自行催眠是很危险的，有意识丧失的可能性。 最后，你实在想听完并体验被成功催眠的快感，建议你在舒适的环境下，姿势自然地躺在床上，放松身心，这是任何催眠术施行时必须的。再遵循催眠师的言语刺激，放任意志自由。 坐在电脑桌前，啊啊，你想干嘛，当余兴音乐听么？ re:所以说催眠是具体针对不同的人有不同的方针的= =所以说这种单方面交流的音频是没多大实际效用的= =所以既然坐着不行那就躺着试看看啊

可以下一些轻音乐，睡觉时不要思虑过多！