我是初中生整天坐教室,我该怎么减臀

我要简单便易，不要药物， 我15岁为什么臀部不变圆了

只坐板凳的边缘，背撑直，腿成90度。重要的是坚持。
减小腿，背部靠墙撑直，下面悬空，模仿坐板凳一般的标准坐姿，腿部成90度。很累，不信自己试试。其实感觉全身都用劲，像都在减一样。
还有一种减肥法，两个人同时坐在板凳边缘，对坐。一人将膝盖紧靠放在另一人的膝盖间。在里面的人使劲将膝盖分开，外面的使劲将膝盖向里夹。
知道的就这些了。

每天跳绳，跳高。 再看看别人怎么说的。

我认为最好的办法就是晨跑 虽然这办法有点老套 但不失为一种减肥的好方法

因为你老坐着啊。你在课上别坐板凳，扎马步，绝对减。我一同学就那样减的。但是这个有点难坚持，你最好隔一分钟休息会儿。