要怎样做俯卧撑轻松

额。。。楼上那个匿名的答案是抄袭我的！！！！！！！！！

    不信的话，可以找我

    望楼主采纳我的！

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其实做俯卧撑很简单，双手撑地，手掌的间距要略宽于你的肩膀。不要放的太窄，窄的话那就是练肱二头肌了。腿跟腰不要太用力，只要能保持平衡就行，重心要在你的上半身，下去的时候吸气憋住，到双肘为90度的时候撑起，撑起的时候呼气。下去的时候速度要慢一点，撑起的时候速度略要快点。一定要有撑起的时候不是用手臂的力量，而是用胸去用力夹起的感觉。还有你一定要调整好呼吸。动作基本上就是这样，但撑起夹胸的动作时要自己在做的时候找感觉的。等你找到了那种感觉的话，练出来的效果就会事半功倍了，这是一个很好的练胸肌的运动。