怎样计算每日应该进食多少热量
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-12 17:23
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-02-12 01:10
怎样计算每日应该进食多少热量
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-02-12 01:25
你要先了解每种食物的卡路里才行，正常每人每天会平均会消耗2500卡路里，每天进食热量不超2500就可以减掉脂肪
全部回答
- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-02-12 01:43
如果你吃的东西是纯的葡萄糖的话就可以
这么说吧：
假如你现在饿了
再去做假设是1000千焦的热量
这样的话你除了消耗玩血糖的同时还会消耗一部分脂肪和蛋白组织
注意 蛋白质的消耗是对身体有害的
然后你在摄入1000千焦的食物
如果食物是纯葡萄糖
那么就都去补充到血糖 多余的会补充到脂肪 蛋白组织的损伤不容易弥补
如果摄入的是脂肪 那么就会直接通过淋巴组织吸收转换成自己的脂肪 对于蛋白的损失就更大
如果食物是蛋白的话 那就会形成肌肉 不知道楼主需要肌肉不？
所以减肥塑性还是要均衡饮食和合理的运动
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