体虚者应该如何健身

体虚者应该如何健身

体虚者不宜做激烈的运动，但适当地做些运动有利于血液循化以及体内系统的新陈代谢。
我的建议如下，希望能帮助您。。。。。。
运动的选择，可以进行慢跑，散步等，类似这些有氧运动挺好的。
时间的选择，可以再早晚进行，早上八九点出门锻炼，空气较为清新，此外还可以选择在傍晚进行，据科学研究表明，傍晚进行锻炼更有效的调理身体
要注意的是锻炼时间不能过长或者过短，达到较好的效果为30--50分钟，鉴于身体不同情况，可以自行休息
此外，在室内可以多进行些按摩，这方式也不错噢

做缓形运动 如太极

1楼回答的不错，我补充一点，
注意饮食调理，不是说吃大鱼大肉，而是要营养均衡，不要挑食，
如果有病造成的体虚可以咨询医生。
注意生活习惯，这个也很重要。