人一天喝8杯水?

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-16 13:24

提问者网友：世勋超人
2021-05-15 18:51

人一天喝8杯水?1杯大概是多少

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-05-15 19:40

1.5升左右，但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。

我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又

是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。

感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。

摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。

早晨空腹先喝一大杯水，有助于调肝胆机能及促进正常排便。

饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。

最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。

牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。

夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。

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1楼网友：掌灯师
2021-05-15 22:39

每天1.8~2.4升

2楼网友：渊鱼
2021-05-15 21:05

因为你从吃的一些食物中已经摄取了一些水分咯

所以一天不一定要和八杯水

但是早晨起来最好空腹喝一杯水

可以清理肠胃美容又健康

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