怎样降低自己的情绪波动

所有的情绪都有根源...

找到你问题的根源..解决问题..

才是真正的解决方法

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！

(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

我不能理解你这话具体是什么意思？按我猜测的想法是你的情绪经常大喜大悲？你如果是有异性朋友的话可能是经常性的对他发脾气？

这在我们俗话中叫做心浮气躁？医学上叫做心理上的浅规则暗示！我推荐一中比较简单的方法诶你：每次在你觉得自己做事反感的时候，你作为另外一个人去看待自己，就会讨厌那样的做法，从中去改变那种作风。甘草和菊花泡开水喝。睡前一杯热牛奶。希望以上对你有帮助~

吃大红辣椒，和香蕉，都有调节情绪的作用。不成熟时，情绪波动也大，抵触心理强。最好，平时饮食吃清淡些，遇事不急躁，心境平和，与世无争。

|　～,,The hope can help you ㄣ ╭ ァ ┈ ┈ ┈ ▽ ┈ ┈ ┈ ╮

告诉自己，别上火。消消火

不用着急也不要担心。

会好的，没事儿了没事儿了

安慰下自己

或者去做自己喜欢做的事情

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