永发信息网

那怎样去腰和肚子的肉肉!

答案:2  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-05-07 11:01
要快速一个月去掉腰部上的肉肉。
最佳答案
如何减去腹部脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
全部回答
仰卧起坐
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
求QQ空间小窝模式的闪文字模块和非主流女生模
咳嗽怎么办???、
怎么点亮QQsousou
QQ好友已经删了 为什么还能偷我的菜 我却偷不
快男五强时是不是还会有快女来助阵啊?!陈翔
CF以后有什么模式会出
什么是笑话????
维尔康口腔门诊部(盈港路店)在什么地方啊,我
氙气灯在4S店装好多少钱
为什么魔法卡片打不开?
房产证是父亲的,父亲去世,怎样防爷爷要下房产
红警2造建筑物的顺序?
英雄不问出路,流氓不看岁数!什么意思?
为什么我家DNF第一次进去后关了第二次就进不
我是1988年农历八月二十五出生的什么星座
推荐资讯
推荐几款价值在4000~~5000元的笔记本电脑~~~!
帮忙做几道初一语文题?
苏泊尔集成厨房地址在什么地方,想过去办事
男人为什么什么都装不在乎
感激的好句子,求感激好朋友的句子!
我记的以前玩个一个智力卡游戏里面有2个国家
吃避孕药后为什么月经都推迟七天了,还没来,
杨贵妃有多高多重
我需要你的帮助?
成都展鸿门业在什么地方啊,我要过去处理事情
多余的流星该怎么办?
这种菜学名叫什么?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?