易筋经哪个版本最好,易筋经哪个版本最好啊？

易筋经哪个版本最好,易筋经哪个版本最好啊？

绝对有好处，我练的是施德杨版本的，我一共有三四个版本的光盘，其中还有道家的易筋经。我没有全部练，不知道哪个版本好，其实这东西就像太极拳，很难说杨氏、张氏、陈氏等等哪个好。
关于效果嘛！我的经验是就对耿练武术有好处，我习武5年，当过两年教练，对此深有体会。练习易筋经要慢慢练，就是耗时间，动作要匀，练一遍最少也要10分钟以上。这样效果才好，每个动作都要做到位。练一段时间，你会发现实战时耐力比以前好了很多，力量也大了，而且骨头变得很硬。
再一个有趣的现象是，去游泳，你会发现自己浮力小了，很容易沉下去，这是因为你骨头、肌肉密度大了。
给你发了4个版本的，我练的是第三个，感觉不错，你看看喜欢哪个就练哪个吧！