我是晚上工作白天休息的人我应该怎么安排我的作息时间表
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-27 14:20
- 提问者网友：wodetian
- 2021-04-27 05:17
我应该什么时候吃饭什么时候休息？
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-04-27 06:33
首先要保证你白天有足够的睡眠质量和时间，多吃水果青菜，多喝水，营养要跟上，多抽空时间运动锻炼身体，增强体质，利尿通便，出汗排出残留在人体内多余的热量和毒素，确立正确科学的人生观和人生价值观，端正工作态度，不要吃刺激性的食物，要不要抽烟，不酗酒，保持口腔卫生！要注意睡眠有足够时间！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！心情也很重要！有和谐温馨的家庭环境和活跃团结的工作环境！保持乐观主义向上精神面貌!心情是很重要的！
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