每天晚上都不想睡觉

每天晚上都不想睡觉  、  有时候家里没人 、   自己也就不睡了

 

介些天睡觉都是靠吃安眠药入睡、

 

而且以前熬夜眼睛总是红红的

 

现在眼睛不是红红的、 好像习惯了……

 

 

 

 

我认为 是因为你有些缺乏安全感，或是你白天受到了什么样的事情，导致你的神经还处于一种紧张状态，晚上睡觉前和一杯牛奶有助于睡眠。

解决失眠的方法：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。你可以试一下

一般失眠有可能是注意力太集中，或者你在想一些事情，需要平静心情，我也经常失眠，听音乐我会很快睡着，睡觉前要定时，听自己喜欢的歌曲，试试吧

我是提问的人  、、、    不是白天睡太多  我白天从不睡觉

    除了在学校里上课睡

你白天是不是睡太多了？

我一般失眠了就是坐起来

在黑暗中 闭着眼睛

闭目养神哈

累了就自然躺下了

我试过几个有效的办法

睡前喝牛奶 安神

然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软

然后听音乐 定时的那种 轻声一点

或者听收音机

还有睡之前把手机关掉

辐射会影响睡眠的

还有放个苹果在枕头旁边

苹果的气味 可以催眠的

如果是有心事的话 最好找个人聊天  把事情解决了 就能安心入睡了

希望你睡得舒服啦

白天才有精神

呵呵·

 

注意身体

平常多锻炼啊

别想太多

呵呵·····

其实失眠是种心态问题

越是不想失眠

就越容易失眠

放开心态····