为什麽最近一段时间老失眠,经常做恶梦?与心情和所想有关吗?
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解决时间 2021-04-20 06:04
- 提问者网友:容嬷嬷拿针来
- 2021-04-19 22:28
早上很早就醒了,晚上很晚才能入睡!做的梦感觉很真实!
最佳答案
- 五星知识达人网友:冷風如刀
- 2021-04-19 23:37
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好
对你很有疗效,请试试
祝你成功全部回答
- 1楼网友:玩家
- 2021-04-20 03:38
有很多原因比如:
心情不太好,或者是太激动和压抑。
过度疲劳,没有注意劳逸结合。
环境的影响,不能好好的入睡。
身体不舒服,生病了等。
每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)
放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,适当锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你
- 2楼网友:老鼠爱大米
- 2021-04-20 02:01
日有所思也有所梦!
- 3楼网友:英雄的欲望
- 2021-04-20 01:40
有利于睡眠的行为
1. 在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等。
2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。
3. 睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶。
4. 定时睡觉。
5. 半夜失眠就起床做点他事,比如:广播操、看会书。
6. 有一个好的床垫或枕头。
7. 睡眠房间没有电子干扰,比如:电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
8. 舒眠解郁组合:专业治疗失眠症,中成药康复后可立即停药,无成瘾性产生,OTC国药经典传世之作多项国家专利产品
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- 4楼网友:行路难
- 2021-04-20 01:22
一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 ,
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
- 5楼网友:梦中风几里
- 2021-04-20 00:16
不要想太多!放松自己!
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