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为什麽最近一段时间老失眠,经常做恶梦?与心情和所想有关吗?

答案:6  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-04-20 06:04
早上很早就醒了,晚上很晚才能入睡!做的梦感觉很真实!
最佳答案

每天用热水烫脚


30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好


睡前用十指向后梳头5.。6下


从上往下推小肚子200次,以舒服为好


对你很有疗效,请试试

祝你成功
全部回答

有很多原因比如:

心情不太好,或者是太激动和压抑。

过度疲劳,没有注意劳逸结合。

环境的影响,不能好好的入睡。

身体不舒服,生病了等。

每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)

放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。

平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。

注意事项:

一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,适当锻炼身体。

二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。

三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。

四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。

五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。

六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。

七,保持室内不要太闷。

八,身体不舒服要去看医生。

注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。

来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你

日有所思也有所梦!
有利于睡眠的行为 1. 在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等。 2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 3. 睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶。 4. 定时睡觉。 5. 半夜失眠就起床做点他事,比如:广播操、看会书。 6. 有一个好的床垫或枕头。 7. 睡眠房间没有电子干扰,比如:电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8. 舒眠解郁组合:专业治疗失眠症,中成药康复后可立即停药,无成瘾性产生,OTC国药经典传世之作多项国家专利产品 电-话-咨-询:4O0-8II-O5O5
一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己: 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 , 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
不要想太多!放松自己!
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