跑步拉伤筋如何恢复

跑步拉伤筋如何恢复

问题一：跑步拉伤了筋和肌肉怎样做才能迅速恢复? 注意拉伤后就别再进行运动了，每天晚上要热敷1-2个小时，用云南白药或是其他跌打损伤药进行涂抹与按摩，2=3天症状可以减轻，一定要注意不能在运动了，避免饥次受伤所带来的痛苦。问题二：跑步时拉伤筋怎么办？ 肌肉拉伤，立刻停止运动，然后用冰水冷敷，24小时后用热水敷，然后对拉伤点进行按摩！
我是一名运动营养师
有问题咨询
旺旺 不会跳的熊猫问题三：跑步筋拉伤了怎么办 老话说伤筋动骨一百天，只能好好休息了，如果没好透，千万不要去跑了，否则就很难痊愈了。问题四：跑步跑的小腿筋有点拉伤，怎么样才能尽快好啊，都要体 你好这位朋友，根据你的描述，出现肌肉、软组织拉伤的现象，可以服用药物治疗。尽快恢复正常。
根据你描述的情况，建议在医生的指导下服用沈阳红药片、局部用云南白药喷剂，注意休息，适当的运动。问题五：跑步大腿筋拉伤了怎么办 首先停止 跑步，休息伤腿。恢复期间不要做任何剧烈运动。疼痛感一直强烈，或就医或吃药，敷药等手段来缓解。然后等它自然恢复之后，再逐渐由小运动再到大运动来恢复受伤腿的运动功能。问题六：大腿筋拉伤了，用什么方法可以恢复到最快 肌腱（俗称“筋”）是连接骨头和肌肉的，所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的，互相联系的关系比较紧密。而肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的，相对来说，肌腱和骨头受伤都比较难好，需要大量时间休息，而且难以痊愈（好到百分之百）。而肌肉受伤应该是比较容易好的。肌肉肌腱损伤型。这类的患者在行走时会感受到稍许的不适，但是当要做快速的动作时，例如跑步，会马上感到剧烈的刺痛。一般疼痛的部位是在大腿内侧靠近鼠蹊部的地方，甚至连膝盖内侧会疼痛。患处有轻微的肿胀，按压会有疼痛感，而且不论拉筋或是给予阻力，都会让患者感到疼痛。临床上大腿部位的肌肉拉伤，是造成鼠蹊疼痛最可能的原因，它包括有：缝匠肌，股直肌，股薄肌，内收肌，髂腰肌等处，通常这些位置是比较慢痊愈的（slow healing），所以必须要休息1~2个星期。传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天，而且一开始先用冰敷，48小时候再换成热敷，期间并给予支持带固定腰部和髋关节，慢慢的就不会那么痛。切勿自行判断，轻忽伤势。应至专科医院接受检查。问题七：筋有拉伤，跑步后可以，拉伸吗？，一拉就疼。 等伤恢复了再拉伸啊。平时可以按摩一下拉伤的地方，或者涂药油，加快恢复。运动前应做好准备运动，减少出现意外的几率。问题八：膝盖跑步拉伤筋怎么办 你好，你说的应该是韧带拉伤吧，建议你喷点药水，静养会比较好问题九：跑步跑的小腿筋有点拉伤，怎么样才能尽快 慢慢来,适当活动,不要过度用力,也不要过度疲劳,要不了几天就好了...