每天早上起来跳绳多少时间可以达到锻炼效果
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-12-23 17:35
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-12-23 06:55
每天早上起来跳绳多少时间可以达到锻炼效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-12-23 08:00
不规定多少时间，看自己的身体，最少从15分钟开始，达到有氧呼吸后在坚持15分钟(有氧呼吸就是感觉氧气不够需要大口喘气的时候)
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-12-23 09:50
40分钟
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-12-23 08:43
早晨起来，跳一千个就够了吧，没必要搞的很辛苦，精神振作起来就行。
要真是健身，就连续20分钟，或者连续2500-3000下，这个数量比较合适，不过也要慢慢练到这个量。
时间更长。。。当然也可以。。。但是早晨不要睡懒觉吗，呵呵~~~
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