复合维生素B好不好？

药店里都有卖吗？

复合维生素B是含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺和泛酸钙的复合制剂，有多种生理和药理作用。

维生素B1在机体内与三磷酸腺苷（ATP）结合，

由ATP提供焦磷酸，使维生素B1转化为焦磷酸硫胺，后者是糖代谢时所必需的辅酶。该辅酶缺乏时，导致氧化代谢受阻，丙酮酸与乳酸堆积，影响机体能量供应，引起神经和心脏等组织功能障碍。此外，维生素B1缺乏可导致脚气病等。

维生素B2在体内可转化为黄素酶的辅酶，在生物氧化中传递氢，参与糖、蛋白质、脂肪代谢，并维持正常视觉功能。当机体缺乏维生素B2时，其病变多表现为外生殖器、口、舌、唇等部位的炎症，如阴囊炎、舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等。

烟酰胺是烟酸在体内的转化产物。烟酰胺为辅酶Ⅰ及Ⅱ的组成部分，为参与体内生物氧化等代谢过程所必需。缺乏时引起糙皮病，表现为皮炎、腹泻、痴呆等。

维生素B6在体内与ATP经酶作用转变成有生理活性的多种酶的辅酶，从而参与氨基酸及脂肪的多种代谢功能。维生素B6缺乏时表现为烦躁不安、食欲不振、呕吐，眼、鼻及口周围皮脂溢出，舌炎，口腔炎等。

泛酸是辅酶A的组成部分。辅酶A是酰基转移酶的辅酶，在代谢中传递酰基。辅酶A在体内糖、脂肪、蛋白质、类固醇等物质的代谢中有重要作用。缺乏时出现脚灼热综合征、神经肌肉变性等。

从上述B族维生素的作用可知，每天摄入充足的B族维生素是很重要的。常吃精白米、面粉者，饮酒较多和长期服用抗结核药物者，易缺乏B族维生素。

复合维生素B可用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的各种疾病。复合维生素B每片含维生素B13mg、维生素B21.5mg、维生素B60.2mg、烟酰胺10mg、泛酸钙1mg。一般成人口服一次1～3片，一日3次；儿童一次1～2片，一日3次。

建议：万事都两面性，药物亦是如此。不要盲目的跟风，要从分的了解自我并寻求医学的论证后，在酌情补充为好！

在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

合成的 不好