男生15岁50公斤偏瘦，怎么能长胖点，结实点，该怎么练

男生15岁50公斤偏瘦，怎么能长胖点，结实点，该怎么练

多运动，早上最好晨跑，你运动才会有消耗，吃得多，这样才会结实

运动

先健身，之后吃6个鸡蛋，隔天练一次

首先要把胃撑大，你现在胃小，吃东西少，最好吃一些肥肉，每天多吃点，即使有点恶心，也要吃。然后就是多运动，这样你长的就不是肥肉，而是肌肉，可以跑步，也可以去健身房。

多健身。

通常瘦的人长不胖有以下特点。体力劳动少，不爱运动，长做。消化能力不好。等。 身体长时间适应舒适生活导致不想吸收更多营养，肌肉也因为如此不必过度生长，和胖子不同的是，瘦子不吸收营养，而胖子吸收营养后转换成了脂肪而不是肌肉。综上所述，瘦子和胖子共同点是肌肉比例低。 唯一解决方案就是给身体及肌肉施加压力，当你的身体因为压力受伤时，他就会被迫吸收营养来构造更强的身体，这就是健身的基本理论。所以，健身是你最好得选择！ 必拓健身补剂为你解答。