跑步机跑多长时间算超负荷
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解决时间 2021-10-12 17:00
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-10-12 07:48
跑步机跑多长时间算超负荷
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-10-12 09:12
这个每有定论的。看你想达到什么效果。想减肥的话每次至少40分钟吧，因为20分钟左右才开始消耗体内的脂肪；想增肌的话要快跑，练大腿和臀部力量，至于多长时间看你自己的要求了
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-10-12 10:51
这个没有固定的量，具体时间得根据个人的体能去判断，达到极限就算超出负荷了，谢谢记得好评喔
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