我感觉练肱三头肌用颈后哑铃臂屈伸要比用俯身哑铃臂屈伸有效果，是这样吗？
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解决时间 2021-04-15 17:05
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-04-15 09:00
我感觉练肱三头肌用颈后哑铃臂屈伸要比用俯身哑铃臂屈伸有效果，是这样吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-04-15 09:51
不同的是:颈后臂屈伸能够侧重锻炼肱三头肌三个头中的长头，将有助于
全面发展肱三头肌。俯身臂屈伸容易借力，对动作技术要求比较高，所
以一般要安排在第一个做，而颈后臂屈伸可以用较大的重量，还可以双
手去做，能更有效地增大肌肉体积。
全面发展肱三头肌。俯身臂屈伸容易借力，对动作技术要求比较高，所
以一般要安排在第一个做，而颈后臂屈伸可以用较大的重量，还可以双
手去做，能更有效地增大肌肉体积。
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-04-15 10:21
建议用杠铃，颈后弯举锻炼三头肌
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