乒乓球横板正手发球的要领是什么？

怎么才能发出上旋球？

横拍发球主要有两种握拍。

一种握拍法就是和平时正常打球时一样，这个很容易理解的。这种握拍法相对而言灵活欠缺一些。

还有一种就是很多人常用的，发球时手掌不握拍柄，而是用拇指和食指夹住球拍，另外三个手指蜷起，垫在食指下。这种握拍灵活，可以发出更多变化来。要注意的是：待球发出，马上转入正常握拍。

这种握法的好处是：手腕非常灵活，可以发出包括逆旋转在内的各种旋转球（从我的手腕内屈程度就可以看出），有利于发出短球，在前三板控制住对手的抢攻！

其缺点是：还原有点慢，不太适合快速上手打相持的人使用，如果喜欢上旋相持的话，还是选择王大力的那种握拍法吧！

手腕发力,角度要够。 如果没有胶性的拍子,随便你怎么发都无济于事.所以,去买块胶性好的拍子.再用发下旋的方法发出去.定旋死两个人. 发球是用球拍去擦球的侧下面,要手腕摩擦，这是侧下旋的发球方法。

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想和噶搞就和噶搞

好拍是关建，

两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置， 拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前 伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 横板反手攻球。 要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面 稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右 前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 横板侧身位下旋发球。 要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍， 当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不 同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 横板正手位拉球。 要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收 缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 横板正手位挑球（斜、直线）。 横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内， 在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨 擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下 旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂 多向前发力。 横板正手快带弧圈球。 横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右 侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋 的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于 来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向 横板反手快带弧圈球。 横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾， 在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。 横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍 面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。 横板正手位正手拉前冲弧圈球。 横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期 时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。 拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至 身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上 发力。 、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。 拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来 球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。 拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前 方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点 、横板反手拉前冲弧圈球。 拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前 倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。 １、横板正手位正手拉加转弧圈球。 正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小， 拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正 前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以 转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力 横板侧身位正手位加转弧圈球。 横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时 到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击 球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍 面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向 以向上为主，略带向前。 横板反手拉加转弧圈球。 横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面 前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部， 发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。 横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍 面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。

发上旋有多种方法，可以直接往上提，斜向上摩擦，挺多中方法，自己实践吧，就是时间的问题！

发球是在比赛中的第一板球，是唯一不受对方控制的技术，好的发球可以更有助于发挥自己的特点，因此，练就一手好的发球是非常重要的。在此，给大家介绍下练习发球时应注意的要领。首先，练习发球切忌急于求成，要持之以恒，短时间内见不到效果或遇到挫折，就灰心丧气，不继续钻研了，这是很可惜的。要练好发球，最重要的是要有恒心。下面我们对发球技术方面的问题进行分析。发球时应掌握以下几个要点：

1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，便不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不充分。

2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发出摩擦球。

3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这个最加点触球，便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下，只要能“吃”住球就行。因此，每个人需多练习，多体会，才能把握其规律。

4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大，而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就会很好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球方式很容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部便很容易被对方识破。

　一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先练习在中部左右触球发出旋转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。刚开始练习时，待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作，待动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。

5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就会较差。

以上是练习发球的动作要领，希望大家牢记心中，并运用于训练当中，经过长期的练习，球技一定会有很大程度的提高。

发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。

　　发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近底线。发球力量要大；放松是为了最大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些学员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，而不是去撞击球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球.

　　要想提高发球质量，还应注重手臂力量的训练，提高手臂的爆发力。上文中所述都是些技巧性的内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此，要加强训练。一般来说，做些引体向上、俯卧撑和跳绳等，对于发展手臂力量是有好处的。此外，还有一些其它的办法能提高手臂肌肉力量。如使用握力器练习，要弹性稍大一点的，握一会儿，前臂及手腕、手指的有关肌肉群就累了，天天练习，将有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种训练方法来加强手腕、手指的力量。再如，把手臂放在椅子上，手腕悬空，握住哑铃做手腕屈伸的动作。这样做上几组，直到手腕有些酸胀，一直坚持下去效果会很好。

前面向您介绍了乒乓球发球要领和注意事项，最后，我们来说一说发球练习的具体方法，主要有三种：

1、多球训练：这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。

2、单项战术：练定点的发球抢攻，把发球与抢攻结合起来，这样做，有利于发球和抢攻的配套，提高发球的效果。练习时，对接发球一方可以提出要求，比如，自己要练习发侧下旋球就要与近网短球技术相结合，即要求对方摆短到近网接球为主，适当配合一些其它接发球技术(落点有时也可变化)。自己发球后，练习近网短球技术，这样，既练了发球，也练了发球后抢攻，是一种符合实战需要，比较活的训练方法。

3、实战训练：在以上两种练习的基础上，可以进行全面的实战训练，如记分练习、比赛等，以检验发球和发球抢攻的实效。进行这种训练时，要求在比赛中大胆运用自己已经学会的发球和攻技术。　

目前，发球的主要问题是发短球太多，发长球太少。这是有几方面的原因所造成的。一是基本功比较差，总想发完球后对方搓过来自己抢攻，而怕发长球后被对方抢攻。其实，你的发球如果有质量，有长、短落点的变化，对方即使抢攻，也是很勉强的，主动权仍在自己这一面。二是抢攻一板质量不高，或与发球配合不熟练。这是目前大多数学员的薄弱之处。所以，当前主要应在发长球上有突破。要解决这个技术难关，首先应重视它，不要怕被对方抢攻；其次，要掌握发球的几个关键环节，这在前面已经讲到了。所以我们要尽量提高发球后抢攻一板的质量，特别是要提高侧身抢攻的能力。这样，发球和抢攻的威胁就能结合起来，对手会因为害怕你下一板的抢攻而被动地增加接发球质量，导致接发球失误增多。