我是一个有心理障碍的人，自卑！疑心！嫉妒！多虑！有什么办法可以克制？

我是一个有心理障碍的人，自卑！疑心！嫉妒！多虑！有什么办法可以克制？

你应该是一个内向自尊心很强内心很脆弱的人，自尊心过强的人容易自卑，内心过于脆弱人就容易多疑多虑，心胸狭隘人就爱嫉妒，这些负面情绪都是性格导致的，首先应该多教朋友让自己乐观开朗起来，而且也要明白每个人都有其他人不具备的长处，只是看你善不善于发掘和利用，其实没必要自卑，在你羡慕别人的同时可能别人也在羡慕你的优点呢。

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 ......................

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实(转网友：沧海

那你一定也是一个喜欢拿自己的短处跟被人的长处做比较了，你应该多想想自己了优点，那样你就不会那么自卑了

因为你是一个不乐观的人，不善于交际的人吧？出去走走，找朋友一起聊天，一起学习进步，通过朋友认识真的朋友，然后出去唱歌，游玩什么的，从中提高自己的表达能力，让你开朗些。