如何打好大前锋？

本人180cm,体重70kg,身体素质一般，弹跳一般，对抗能力差不多。请问下我平常怎么练习才能打好大前锋？

那要看你想向什么类型的球员发展了，一般来说，大前锋是抢篮板和防守——可那只是一般的大前锋做的事。看看那些著名的超级大前锋，一般都是有极好的投篮技巧、篮下进攻，总而言之就是全面！你的中投准，这是一个打大前锋的最大优势，建议你多看一下著名巨星凯文麦克海尔和现役超级大前锋诺维茨基的视频！以下是我的一些心得，应该很实用：
1.挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作（或是立刻中投）
2.假动作！这是优秀大前锋的根本。麦克海尔和诺维茨基都是白人，身体远没有别的黑人出色，但是他们都是假动作的高手，你可以在接球后线晃一下，根据对手的反应，选择中投或是突破，上篮不好不要紧，大前锋里篮筐很近，一突破很容易造犯规，然后就是考验你的罚球了。在篮下做动作时，一定要坚决果断，在对手形成包夹之前完成动作。
3.防守。防守技巧和经验每个人都不同，我就简单说说怎么使用小动作。在防守的时候，你用膝盖不停地顶进攻者的小腿（严格来说时犯规），影响其身体平衡；或者用犹他爵士队的坚壁清野战术，即在对手投篮时站在原地，伺机攻击其腹部。
总之，想练好大前锋，一定要中投准，球风坚决！

大前锋的职责就是抢篮板和防守,是一个蓝领工作.作为大前,你的高位进攻必须很出色,虽然大前不是队里的主要得分点.你也可以练一下中投和高位单打.也可以练习一下中锋的低位进攻和勾手,多练习篮下的脚步,对你的得分大有帮助.防守时用你的身体抵住就行

你打多长时间了,我身高185.多练基本功，运球、中投、速度…弹跳很重要，双手抱头蹲起，练弹跳

有点矮了 想要在篮球上有点成绩建议转型后卫 我183后卫教练还嫌我矮 身体素质是基础 先练力量咯 有了力量许多动作才能做的出来

练肌肉，篮板，弹跳，中投。