橄榄油与其它食用油的区别
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解决时间 2021-11-27 16:10
- 提问者网友:却不属于对方
- 2021-11-26 19:15
橄榄油与其它食用油的区别
最佳答案
- 五星知识达人网友:污到你湿
- 2021-11-26 20:08
区别主要在以下几方面:
一、 营养成分含量不同。橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,而其中的油酸含量高达 55-83%,是植物油中含量最高的;菜籽油油酸含量为12-18%,豆油为25-34%,花生油为42-62%,玉米油为28-32%。橄榄油中人体自身不能合成必需脂肪酸 ω -3(读音:欧咪伽3)和 ω -6的比率为1:4,正好是人体健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等 ω -6偏多。
二、 加工方法不同。橄榄油物理方式冷榨,营养成分 100%保留;菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都为化学方式热榨,高温后部分营养成分丢失,或者部分成分发生变化产生有害成分。
三、 食用方式不同。橄榄油其实就是一种油状的新鲜果汁,可以炒、煎、炸、蒸、凉拌,原生橄榄油还可以直接口服,其他食用油一般要经加热后才能使用,更不能口服。
四、适用范围不同。橄榄油可以直接当作餐用油、保健油、美容护肤油。其它油只能作餐用油使用。
五、橄榄油是木本植物油,菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油
一、 营养成分含量不同。橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,而其中的油酸含量高达 55-83%,是植物油中含量最高的;菜籽油油酸含量为12-18%,豆油为25-34%,花生油为42-62%,玉米油为28-32%。橄榄油中人体自身不能合成必需脂肪酸 ω -3(读音:欧咪伽3)和 ω -6的比率为1:4,正好是人体健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等 ω -6偏多。
二、 加工方法不同。橄榄油物理方式冷榨,营养成分 100%保留;菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都为化学方式热榨,高温后部分营养成分丢失,或者部分成分发生变化产生有害成分。
三、 食用方式不同。橄榄油其实就是一种油状的新鲜果汁,可以炒、煎、炸、蒸、凉拌,原生橄榄油还可以直接口服,其他食用油一般要经加热后才能使用,更不能口服。
四、适用范围不同。橄榄油可以直接当作餐用油、保健油、美容护肤油。其它油只能作餐用油使用。
五、橄榄油是木本植物油,菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油
全部回答
- 1楼网友:底特律间谍
- 2021-11-26 20:54
首先橄榄油是唯一木本水果果汁油。
橄榄油含有80%左右的单不饱和脂肪酸,对心脑血管很有帮助,这个有科学研究成果的。
橄榄油含有的角鲨烯,橄榄多酚等都是对人体健康,抗衰老非常有帮助的。
不过橄榄油好也只是其一,光吃一种油也不好,要混搭着吃,目前市面上有很多种油,大豆油之类的就不用说了,比如:南瓜籽油,葡萄籽油,亚麻油,苏子油,核桃油,月见草油等很多油其实对人体都很好,功效各有不同。
————解答来自“吉利树橄榄油”厂家
橄榄油含有80%左右的单不饱和脂肪酸,对心脑血管很有帮助,这个有科学研究成果的。
橄榄油含有的角鲨烯,橄榄多酚等都是对人体健康,抗衰老非常有帮助的。
不过橄榄油好也只是其一,光吃一种油也不好,要混搭着吃,目前市面上有很多种油,大豆油之类的就不用说了,比如:南瓜籽油,葡萄籽油,亚麻油,苏子油,核桃油,月见草油等很多油其实对人体都很好,功效各有不同。
————解答来自“吉利树橄榄油”厂家
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