我的小腿脂肪很少，但是很粗、而且不是紧绷的肌肉，怎么能变细点呢?

给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？

（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）使用减肥产品的话，可以 试试美姿减肥胶囊
我吃美姿减肥胶囊两 个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下

 瘦腿有个比较方便的方法就是平底鞋和高跟鞋交替着穿，使小腿处于放松舒张和拉伸的交替状态中~。这个能够起到一定的瘦腿作用。运动方面可以试试跳绳，瑜伽这都是很不错的方法。再就是给大家一个比较特别的方法，身体下蹲做扎马步状，然后套上呼啦圈左右摇摆，直到腿酸胀为止。这样可以达到瘦腿又瘦腹的目的。当然运动都是需要长期坚持的，如果你坚持了肯定是有效果的。当然你同样可以配合瘦腿霜和精油按摩加速脂肪的燃烧。

   再就是饮食方面需要注意别吃高热量的食物，别喝可乐，薯片类的垃圾食品。多吃苹果，蔬菜，牛奶多喝酸奶，脱脂牛奶。这就是我的方法，希望能够帮助大家。可加她一起交流QQ：1198  792 528

瘦小腿： 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 5.你也可以试试牛奶荷叶胶囊，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！