先减肥还是先健身

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解决时间 2021-08-21 19:49

提问者网友：浪荡绅士
2021-08-21 01:12

男

肚子上有一圈赘肉请问我是先减肥然后再健身么！

还是直接练肚子仰卧起坐之类的动作

有经验的兄弟帮帮我

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-08-21 02:23

呵呵。。我的建议就是先健身。因为在健身的同时肥胖也就减掉了。

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-08-21 05:06

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢你也可以加Q.Q她 88 5943 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

2楼网友：摆渡翁
2021-08-21 04:46

那你用用我老公用的红莲荷叶茶吧，他以前的肚子就很大，和酒喝的，天天犯愁怎么减下去，后来朋友给推荐的红莲荷叶茶，效果很不错，是纯天然的花草茶，不拉肚子也不反弹，淘宝上就有，你可以去看看，希望可以帮上你！

3楼网友：像个废品
2021-08-21 04:10

轻松减肥快乐塑身跟我来（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。（2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。（3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。（4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。（5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。（6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直（7）最后就是使用药物减肥你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

4楼网友：詩光轨車
2021-08-21 03:46

健身吧…男人的肌肉一起来赘肉就会小的了…

5楼网友：酒安江南
2021-08-21 03:41

先健身，健身也能够达到减肥的效果

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