燕麦片干吃有什么好处

燕麦片干吃有什么好处

燕麦有极高的营养价值， 燕麦粉（俗称莜麦面）中，含蛋白质15％，分别比面粉、大米高1倍以上。 裸燕麦粉中脂肪含量为8．5％，分别比面粉、大米高4～6倍，两者含量都超过小米 面、玉米面、高粱及高粱面、荞麦粉、黄米面、大麦粉等食粮。裸燕麦的释热量以及 磷、铁、钙等含量与上述其它8种粮食相比，几乎都占首位。

干吃，你不干嘛？

不好吧。干吃了在肚子里要发胀，如果吃得不多还好，吃多了肯定难受。吃得少也，不好消化。而且干吃了肯定口渴，然后又喝水，不是一回事嘛，在胃里还是搅成糊糊了。市面上的免煮纯燕麦一般都得加85℃以上的水泡两分钟，就算再是密封包装，你至少还是得杀杀菌吧。干吃还不如把燕麦泡好了，倒掉水，不伤胃不发胀。其实燕麦有不少水溶性膳食纤维，倒了多可惜。 还是正常点吃吧。