30岁了，晚上害怕一个人睡，怎么办

总觉得有鬼，害怕的不能入睡，必须身边有人陪伴。拉着我妹妹或者我妈一起睡。昨晚我妈有事回姥姥家了，妹妹也回学校了，老爸在另一间屋子，我一个人在这间屋子，居然怎么也不敢睡，窗前闪过车灯也害怕，后来开灯睡了一晚，怎么回事啊，前段时间还好，最近1年不知怎么了？？？

楼主，你好，我很想知道你是怎么觉得这世上有鬼的呢？是发生过什么事情吗？咱得对症下药才行，祝你好运！

我给你诊断诊断！失眠！！！

可能有身体方面的原因，可以去看看中医。也可能是心理方面的原因，心不安。你自己可以回想一下最近一年，是否发生了什么让你很“心慌”的事情。你自己一定要想清楚可能是什么原因，然后，才好对症下药。祝福你。

属于心理障碍。有时我也会不由得产生这种想法。建议睡觉时脸朝着近墙的一面，抱着被子，想想爱看的一部电影，想想记忆犹新的往事，时刻记住你的老爸就在不远处的房间里陪伴着你。

需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！