如何消除开学恐惧症

如何消除开学恐惧症

有开学恐惧症的话，可以学会适应学习环境，也就是努力提升自己的学习成绩，增加对学习的兴趣，这样讲就不会恐惧了，就会找到自信了。

谢谢 你安慰我

无心消除神仙都帮不了

马上就要到九月份了——又要开学了！学生都会有这样的感想：暑假刚开始时，觉得暑假好长啊；九月快要到来时，猛然发现，暑假转眼就过完啦。是的，《还珠格格》都播完了，“白娘子”也走了，暑假还不结束吗？可是，不少学生哀叹道：“真的不想开学啊，我是不是得了开学恐惧症？”即将要面临开学，不少学生得了“开学恐惧症”“开学恐惧症”是一种情绪障碍，很多学生都会对学校产生恐惧感，害怕学校，害怕老师，害怕同学，害怕学习压力。不管你有没有开学恐惧症，乖乖收拾好心情，准备上学去吧，谁叫你还是个学生呢。如何克服恐惧心理，才是值得思考的。在开学前几天，就要开始调整好作息时间了。相信你很多学生一到暑假，就有经常玩通宵，睡到自然醒的不规律作息习惯；然而，一到开学，要马上扭转作息时间是件很痛苦的事。所以，学生要提前调整自己的作息时间，在开学前一个星期就开始像上学时一样正常作息。这样，在开学后就不会被突然调整的睡眠时间折腾地很辛苦。提前进入学习状态对消除恐惧症有很大帮助。学生害怕上学，很大部分的原因是由于学习压力造成的，克服学习压力就能有效降低恐惧感。比如，温习以前的知识，可以迅速找回学习的心思；看一些自己感兴趣的课外书籍，能放松紧张的心情；或者写写文章，把暑假的记忆用文字记录下来，也是学习的一种好方法。学会与人沟通，包括家人、老师和同学。开学前，打个电话问候一下同学或老师，讨论一下暑假经历和分享一些趣事。对于一些不善于沟通的同学来说，很害怕打电话给老师。其实，老师没那么可怕，课堂外的老师并不严肃，有些老师还会把学生当朋友一样看待。多与老师和同学交流，敞开心扉，就不会觉得压抑了，焦虑、恐惧的心理也可以慢慢解除。要开学了，你还恐惧吗？用平常心态对待吧。不要把学校学习想得那么恐怖，你越是担心越是难受，倒不如轻松面对，放松迎接新的一学期。