每天晚上11点左右睡觉 但是到凌晨2点左右就醒来了 再也睡不着了 请问该怎么办？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-27 04:46
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-11-26 07:38
每天晚上11点左右睡觉 但是到凌晨2点左右就醒来了 再也睡不着了 请问该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-11-26 09:11
失眠多梦基本上是神经衰弱的症状，半夜易惊醒也是一样，主要就是多运动，多吃一些蔬菜水果，尤其是不要熬夜，熬夜时间长了就更难入睡了，养成这个习惯就不好改掉了，多运动，晚上睡觉前不要吃太多东西，又是是不要玩手机很晚，这样的话大脑处于兴奋状态很难入睡，慢慢的改过来就好了，我以前也是这样，主要是把不好的习惯改掉，这个一时半会是很难治愈的，神经衰弱医院也不好治
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