怎么调整心情

怎么让自己变得快乐，没有烦恼？

姐姐 其实说来很简单也很难啊 就说说我吧 当我难过的时候 我就会和朋友们唱唱歌出去散散心什么的 总之啊 凡事都不要钻牛角尖 想开点一切就会好的啊 要相信自己啊

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。 1.人生在世，不如意时常有的，看开些。 2.反思一下自己，为什么会频频受挫？自己需要承担哪些责任？有则改之，无则加勉。 3.转移注意力，奋力做一件有价值的事，从中找到乐趣和成就感。

4.学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零， 5.学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 6.遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 7.多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人 8.广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程 9.不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己 10.学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难． 11.珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害 12.热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 13.只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

你可以做一些自我娱乐的事，不如到猫扑看看图片。