头发怎么细小,少

头发变黄、发暗应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，

要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。
如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。 不挑食，多吃一些，常运动，每天用梳子梳理头发。