每天12点睡觉，早上8点起床，但是还是很累很累

每天12点睡觉，早上8点起床，但是还是很累很累，我睡觉很死，以前没这么死的，现在手机响好几遍都听不到，早上醒来太爱懒床，感觉太难受了，以前不这样的，而且白天一直头晕，想睡觉，而且这还是夏天，到了冬天不是醒不了了？

因为你的经络疲劳过度才导致.

第一用脑过度,第二缺氧,在空调环境下工作,第三疲劳,免疫力低下,第四肿瘤患者,肝功能不全

为做梦就代表大脑还在活动，没有得到充分的休息，所以醒来会觉得累

平时缺少锻炼对吧？如果平时没锻炼开的话，那做起锻炼来就会很容易引起疲劳啊、精神不足啊等等的。多做就会渐渐习惯的了，精神也会上去的！缓解疲劳可以通过饮食来帮忙： 1、缓解疲劳多吃梅，它还是净化血液、抗疲劳的佳品。 2、建议每日一两颗大枣，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。 3、百花蜜，采白花之精华，安五脏润肠胃，抗疲劳。 4、吃坚果可缓解疲劳，医学研究证实，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，有助于消化和防治便秘，不会增加体重。专家建议：每人每天可吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。 5、此外，现在很多保健品都可以消除人体疲劳，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，是一种人体机能调节剂，可以振奋精神、缓解心理压力。