我做俯卧撑，最多一组做30个，隔两分钟，做了7组的时候一次只能做10个了，请问我这样做还有效果吗，
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-30 13:55
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-01-29 14:38
我做俯卧撑，最多一组做30个，隔两分钟，做了7组的时候一次只能做10个了，请问我这样做还有效果吗，能增长肌肉还是力量，我在吃增肌粉，大神请指教
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-01-29 15:01
1. 一组做30个不知道你做的姿势是不是标准，姿势的正确大于简单的数量。做了7组只能做10个，这个一直做肯定可以越做越多。
2. 效果肯定有，这个关键是坚持，隔天做一次，3个月后应该会有改变
3. 我认为是增长力量，增长肌肉不同的俯卧撑能练到不同的肌肉。不过有更大追求的话，还是主要进行器械训练比如哑铃或杠铃。
4. 不是大神，也是菜鸟，理论大于实践。呵呵~
2. 效果肯定有，这个关键是坚持，隔天做一次，3个月后应该会有改变
3. 我认为是增长力量，增长肌肉不同的俯卧撑能练到不同的肌肉。不过有更大追求的话，还是主要进行器械训练比如哑铃或杠铃。
4. 不是大神，也是菜鸟，理论大于实践。呵呵~
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- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-01-29 17:14
去加洲健身房
- 2楼网友：千夜
- 2021-01-29 15:39
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