这个季节我容易上火怎么办!

一到十月份九月份:,我就容易上火,流鼻血!喜欢吃辣也不敢吃了:( 怎么办!!

建议你多吃水果，多吃蔬菜，多喝水

多喝水

秋季干燥，容易上火，少吃热气大的食物，喝水，吃点苹果跟梨

多喝水，多吃蔬菜，补充维生素

到菜场买吃苦瓜,丝瓜吃,喝苦瓜茶效果很不错的

吃清火片，药房有卖的

要从衣、食、情感等方面着手学会清火解毒，才能解决病痛。 首先要保持心情愉悦，开朗，不要抑郁。遇事情千万不要焦躁，要保持一份平常心。平时工作压力大的朋友，尤其是经常熬夜的白领，一定要注意利用空闲时间多锻炼，多参加文体活动来缓解压力，从根源上解决问题。 其次多喝水，专家指出，可以通过多喝水来排泄体内的毒物。一天最起码喝足八大杯水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。注意少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物，平时可以多吃蔬菜和水果，保持大便不干燥，小便不混浊。菠萝、木瓜、奇异果、梨、藕、柿饼霜类都是不错的选择。平时还可以多吃富含纤维的食物，增加肠道的蠕动。已经“上火”的朋友大便干燥时，可以每日饮蜂蜜。最简单的解决方法就是吃些苦味蔬菜，有不错的“去火”功效，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，有清热去火的功效。西瓜、山楂、苹果、葡萄水果也有宁神、降火的功效，还可以泡中药黄芩水喝，同样可以达到清火的疗效。