昌都地区海拔多少米,昌都市里高原反应大吗

昌都地区海拔多少米,昌都市里高原反应大吗

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，这是因为上高原后空气中的氧气含量大幅减少，人体容易缺氧，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，因为每个人的耗氧阈值不同。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可以服用奥默携氧，保健品，在入高原后，服用2-3天。基本上就可以适应高原环境了。