吃完饭，多久适宜喝茶？

吃完饭，多久适宜喝茶？

喝茶的时间当然是饭后一小时以后。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症。倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水。 或者需提神时;吃油腻食物之后;酒后;吸烟后;饭后,喝茶防癌除口臭。 不知你平时喝什么茶，绿茶可以当饮料来喝，加点冰糖，气味清香，口感极好。而且绿茶具有祛火，解渴的作用。像是日照绿茶就不错，碧螺春，龙井。 红茶的味道独特，反正我喝不上来，略带苦味，气味不如绿茶。不过红茶适 合经常吃肉，吃得较油腻的人。饭后半小时就可以喝，去腻。 花茶则不同于前两种茶，它的气味相当浓郁，多数花茶都是有茉莉在里面的， 所以泡出来，不仅好喝而且好看。 不过切记一点，任何茶，在冲泡前，需要先用沸水涮一下，这样可以把茶叶上的杂质冲掉，而且口干更好。 如果你晚上睡眠没问题，就尽管喝吧。否则下午4点以后就别喝。 晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓∪茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等‘茶醉”现象。