怀孕4个月如何养胎？

怀孕4个月如何养胎？

妊娠4个月，由于恶心呕吐等早孕反应减轻或结束，孕妇的身体和心情舒畅多了，食欲明显旺盛，需要营养丰富的食物供给孕妇和胎儿。加强饮食调养孕妇饮食应做到多样化，不偏食不挑食，吃饭时细嚼慢咽，少食多餐，每餐不可吃得太饱，要忌食辛辣刺激性食品，要低盐偏淡，多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。衣着宽松孕妇乳房开始增大，胸径增宽，衣服过紧，则影响呼吸。孕妇下腹部逐渐突出，腰围加大，为了不妨碍胎儿生长，裤子和上衣都要宽松肥大些。一般来说，孕妇服装荽简洁，松软宽身，温暖适宜。不要穿紧身衣服。以前的衣服，只要合身就穿，不要以孕妇装为限。注意乳房护理从怀孕第4个月起，要经常用肥皂和温水擦洗乳头，并抹油脂，防止 乳头皲裂。并注意乳头长短和有无凹陷，如乳头扁平、内陷，就应开始做 乳房按摩。适当运动这个时期，安静倒不如适当运动，适度的运动可以增强体力，会给分 娩及产后带来好处。注意睡卧姿势此时仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带 和系膜，使子宫血流量明显减少，从而直接影响胎儿的营养供给和生长发 育，因此，孕妇应选择左侧卧位休息和睡眠。注意自测体重从4个月起，每15天测1次体重，每次测体重时应空腹，并将所穿衣 物重量除去。在妊娠中、晚期孕妇体重每周增加350克为正常，如果增加 过快或不增加，则可能有异常，应尽快去医院检查，明确原因。防止碰撞和震动身体孕妇下腹部开始隆起，要注意防止碰撞和震动身体，不要因外力影响 而导致流产。最好不要骑自行车和乘坐震动太大的车船，更不要在颠簸的 路上长时间骑车或乘车，震动过大会引起会阴损伤和流产。