怎么快速的健康减肥？(完全把用药物)

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

从您的日常的生活开始改变,这个改变不是让您改变您的饮食或是休息,而是改变一些相应的坏习惯,如果有吃零嘴的习惯,改!如果有睡懒觉的习惯,改!当然,饮食的按科学的饮食方法来,"早要好,午要饱,晚要少,"这是您必须要做到的,再就是用一些含有中药的纯绿色的草本精华的中药来辅助您的日常,这样您能收到的效果就是事半功倍的,中医中有这样的说法:"主辅相成,其事可成,单主,有力无序,单辅,有序无力,二者缺一则废!"给您的建议是去使用一下怀素堂魔芋胶吧,也许您能收一个您意想不到的效果呢?

嗯　这个倒是可以参考下　不过我也收集了些花茶减肥的方法　你不妨仔细看看：