如何戒烟？如何戒烟？

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-02 19:02

提问者网友：太高姿态
2021-05-01 22:39

如题

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-05-01 22:51

◆ 要求他人当你在场时不要吸烟，戒烟者应避免到吸烟的场所。
◆ 得到你周围人和健康专家的支持。
◆ 确定习惯性独据时的替代办法：如早晨喝一杯牛奶白开水，写作时喝茶水或咖啡，和人交往时用口香糖等。习惯性抽烟场景下最容易发生复吸，使戒烟功效重面。因此，要想好对策。
◆ 一般强烈想吸烟的时间也就持续3到5分钟，这几分钟过后，这种想吸烟的感觉就会住逐渐小时。每天应准时使用释焕控烟贴。这样会使您戒烟之路更为轻松，心情更为愉快！

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-05-02 03:16

下定决心就戒了

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-05-02 02:05

忍。忍。自制力加强。

3楼网友：往事隔山水
2021-05-02 01:25

最需要的是自己的决心。

4楼网友：撞了怀
2021-05-02 00:20

第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了加油

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