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所有的舞蹈都要求基本功!1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。 补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 最后给你几个街舞的网站的初级动作的教学视频： www.style2ouf.com/ www.street-e.com www.dance6.com/breaking.htm www.51555.org www.51555.com www.hiphoper.com www.hiphoper.net www.bboyworld.com www.dancesky.com http://20wind.anytome.com/20060113015050820418131452020060113/list/1.xml www.dance6.comwww.hip-hoper.com http://www.so138.com/so/so138.aspx?id=313%20 www.style2ouf.com/ www.street-e.com www.dance6.com/breaking.htm 一个不错的教学篇： http://cook.163.cn/163cn_consume/sports/page/dance/show/3.asx 韩国的BREAKING教学： http://211.239.154.86/data/break2.wmv http://www.gzyp.cn/consume/sports/page/dance/show/1.rm 风车教学： http://perso.club-internet.fr/kempsk8/videos/cours-003.wmv 倒立教学： http://www.szhiphop.com/guide/hand_stand_teach.wmv 风车-回环起步教学： http://www.szhiphop.com/guide/airflare-windmill_teach.wmv 大回环教学： http://www.szhiphop.com/guide/airflare_teach_music_1.wmv 头转教学视频： http://www.breakdance.com/video/headspin.wmv airswipes教学： http://www.szhiphop.com/me/szsy_3_airswipes.wmv 并腿全旋教学： http://www.szhiphop.com/me/szsy_3_airswipes.wmv swipes简易教学： http://www.szhiphop.com/guide/airsw