要练弹跳.深蹲一天要做几组才有效?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-23 06:18
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-01-23 01:17
要练弹跳.深蹲一天要做几组才有效?
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-01-23 02:35
做什么深蹲哦，我给你看这个帮你找了个视频 v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html这上面有非常详细的提高弹跳的方法，还有示范动作，相信你一定会满意的！一个动作顶多做50下，多了没意义还有就是每天做完这些动作都要感觉疲劳才可以别偷懒额！ 如果你嫌麻烦，每晚做100个下蹲+50个踮脚尖也是不不错的选择我已经做了半年下蹲（不是每天都做）现在垂直跳跃80CM（献丑了）希望你多多坚持，人嘛，做任何事就贵在坚持！!
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