怎样锻炼腿部力量 达标跳远时能跳得更远
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-03 14:01
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-06-03 09:51
怎样锻炼腿部力量 达标跳远时能跳得更远
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-06-03 10:29
准备活动200米然后可以手背后跳台阶或是蛙跳 单腿跳都可以 然后跳时双腿深蹲 双手略弯 双脚略起 然后跳的过程中身体前倾 记住手臂是可以帮助你的
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-06-03 11:17
可以试试扎马步，每天要练习。
- 2楼网友：傲气稳了全场
- 2021-06-03 10:40
肩上扛扛铃练蹲起、跳跃就可以了
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