晚上喝什么对睡眠好？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-12-29 13:53

提问者网友：战魂
2021-12-28 14:07

晚上喝什么对睡眠好？

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-12-28 14:33

喝牛奶能养胃，有保护胃部的作用，因为牛奶里含有大量的蛋白质，它能在胃壁上形成一层蛋白膜，反而能起到保护胃的效果。也有利于钙的吸收。而且牛奶性质比较温和，基本上不会刺激胃，所以空腹也可以放心服用。只是最好能安排在晚上或者睡觉前喝，因为牛奶有一种物质能舒缓人体紧张的神经，从而达到帮助人能尽快加入睡眠，如果在牛奶里加上一些蜂蜜，那更是美味可口，并且蜂蜜含有人体所需的各种营养物质以及微量元素，比如镁，研究表明钾对神经冲动的传导起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。这些都有助于拥有很好的睡眠质量。希望能帮到你。

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1楼网友：山有枢
2021-12-28 14:52

这个问题的回答的对

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